Banane su zdrave, ali ne treba pretjerivati

 Banane su zdrave, ali ne treba pretjerivati

Foto: Shutterstoc

Ako ste odlučili da počnete da se hranite zdravo, jedna od prvih stvari na spisku je povećanje unosa voća.

Voće obiluje vlaknima, pa povećava osjećaj sitosti, a u umjerenim količinama može učiniti čuda za organizam, piše N1.

Međutim, ukoliko pretjerate u konzumiranju to bi moglo dovesti do nekih nuspojava.

Voće sadrži prirodni šećer, pa se ne smije unositi u prevelikim količinama, a konzumiranje previše banana ističe se kao posebno riskantan potez.

Ako pretjerate sa bananama mogu se javiti neki od sljedećih simptoma:

Povećanje kilograma

Vlakna pomažu povećanju osjećaja sitosti i tako mogu pomoći i da izgubite kilograme, ali ako se prejedete banana, zaboravite na tu prednost.

Banane su pune ugljenih hidrata i kalorija i u prevelikim količinama će dovesti do povećanja kilograma.

Raste nivoa šećera u krvi

Čak i dijabetičari mogu pojesti koju bananu, ali previše njih može značiti ozbiljne zdravstvene probleme. Prema studiji objavljenoj u „American National Library of Medicine“, svi koji paze na nivo šećera u krvi moraju da se klone velikih količina banana.

Za sve one koji ne mogu pravilno da regulišu nivo insulina visok šećer u krvi može rezultirati dijabetičkom komom, pa čak i smrću.

Hiperkalcemija

Svi znaju da su banane odličan izvor kalijuma, ali i on u prevelikim količinama može nanijeti štetu. Ako pretjerujete sa konzumiranjem banana, možete razviti hiperkalcemiju, stanje koje narušava funkciju nervnih i mišićnih ćelija.

Zatvor

Zna se da su banane voće koje zatvara, a u prevelikim količinama mogu da budu okidač za hronični zatvor.

Migrena

Naučne studije otkrile su da određene hemikalije i hranjive supstance mogu dovesti do iznenadnih migrena, a, nažalost, banane su među njima.

Banane sadrže veliku količinu tiramina, a on utiče na razvoj migrena. Ograničite unos banana kako biste izbjegli nepotreban bol.

Avatar

Portal Podgorica

Pročitajte još

Leave a Reply

Pravila Komentarisanja
Uslovi Korišćenja