Kako da zadržite postojeću kilažu tokom praznika?

 Kako da zadržite postojeću kilažu tokom praznika?

Foto: Printscreen

Novogodišnji i božićni praznici pored svih drugih čari donose i uživanje u ukusnoj hrani. Međutim, ove godine obilni obroci i višemesečni sjedeći stil života mogu značiti i višak kilograma kada slavlje prođe. Najvažnije je pronaći mjeru, iako je ponekad teško odolJeti svim slanim i slatkim đakonijama. Upravo iz tog razloga City Magazine je odlučio da od stručnjaka potraži odgovor na pitanje iz naslova.

Zdrava užina umjesto grickalica

Nutricionista iz Italije Laura Kvinti savjetuje svima da obrate pažnju na užinu, ukoliko ne žele neprijatno da se iznenade nakon stajanja na vagu. Ovo je posebno važno u danima kada se priprema svečana trpeza, kakva je novogodišnja noć ili Božić. Ona predlaže sok od celera, komorača i đumbira, koji podstiču izbacivanje toksina, a istovremeno su niskokalorični. Takođe, savjetuje da se uzdržimo od čokolada, grickalica i keksića nakon obroka. Oni sadrže velike količine šećera, soli, veštačkih boja i aditiva. Sa druge strane, salata od sezonskog povrća sa dodatkom nekoliko kapi maslinovog ulja predstavlja sjajan izbor pre prelaska na glavno jelo. Na taj način, na vrijeme dobijamo informaciju da smo siti i izbegavamo unos prekomjernih kalorija. Ukoliko ovo primenjujemo redovno, možemo spriječiti osjećaj nadutosti i težine.

Unsplash

Biljni čajevi

Ovaj period ispunjen je dobrim raspoloženjem i nazdravljanjem, što znači da je na meniju šampanjac, vino i druga alkoholna pića. Kvinti smatra da je to sasvim prirodno, ali vrijedi napomenuti da neumjernost dovodi do zadržavanja toksina, tečnosti, pa čak i stvaranja celulita. Verovatno se pitate koje je rješenje za ovaj problem – tokom praznika ujutru umjesto kafe pijte biljni čaj: od komorača, anisa, maslačka, gospinog trna, ili drugi, po vašem ukusu. Oni su sjajan izbor i za sve one koji žele da pročiste organizam.

Unsplash

Karboksiterapija ili šetnja

Ovaj potpuno bezbjedan tretman, iako zahtjevan, preporučuje se jednom nedeljno, ukoliko imate mogućnosti. Efekti su pojačani u odnosu na alternative koje smo naveli, što znači da će vas osloboditi viška tečnosti, toksina i upornih naslaga. Na kraju se preporučuje puno vode, kako bi se podstakao proces čišćenja. Za kraj, savjet da je i šetnja nakon bogatog obroka bolja od lenčarenja i gledanja Netfliksovih serija, zaključuje City Magazine.

Unsplash
Avatar

Portal Podgorica

Pročitajte još

Leave a Reply

Pravila Komentarisanja
Uslovi Korišćenja